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やん
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カリラ
2人で飲んで、帰って、ソファで朝まで
寝てしまった。
着替えずマフラー、スーツ、コートと
着たままだったので寒くなることもなく。
ダメな大人だわ[大泣き]
さて、シャワー浴びてスーツからスーツに
着替えて出勤準備します[冷や汗]
酒飲みの星
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よこ
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ゆう
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ハーロック
例えば、扇風機はなぜ涼しいのか
風が当たるから、は半分正解です
では、なぜ風が当たると涼しいのか
人の皮膚の表面には、体温で温まった空気の層ができます
この層があると、熱が外へ逃げにくくなります
扇風機の風は、その層を入れ替えて熱を逃がしやすくする
さらに、汗や皮膚の水分が蒸発しやすくなる
蒸発は体の熱を奪うので、涼しく感じます
逆に外気が高温だと、風で熱い空気がどんどん当たる
状況によっては、涼しいどころか危険になることもある
つまり、仕組みを知らないと判断を間違えるということです
これは心の不調でも同じです
うつ、落ち込み、辛さ、悲しみ
そこにも仕組みがある
目の前の出来事だけを見ていると、感情に飲まれる
でも一段引いて、流れとして見ると原因が見えることがある
原因が見えれば、対処が見えてくる
僕がうつから抜け出せたのは、仕組みを理解したからです
自分はうつになりやすい癖を持っていた
その癖がどこで作られたのかを掘り当てた
癖は変えられると知った
心に溜まったものを、少しずつ吐き出して薄めていった
その上で、なりたい自分の考え方と習慣を上書きしていった
調べることです
自分だけが特別におかしいわけではない
うつは昔からある
だから、積み上がった知恵も方法もある
ただし、方法は人によって合う合わないがある
僕のやり方が全員にそのまま当てはまるとは言わない
でも、仕組みを知ろうとした人から変わっていく
これは確かです
治らないと決めつけていませんか
一生このままだと、思い込んでいませんか
本気で抜け出したいなら
まず、仕組みを知ってほしい
長く苦しんでいる人ほど、自分の中の思い込みを疑ってほしい
やるか、やらないか
そこからです
#希望
HSPの星8
自由星の住民
A favorite sushi spot #sushisatoru, just as good in winter, with great company.
あん肝のお稲荷さん、さわら、あと間に入ってくる小皿も子持ちいか、牡蠣のお椀も、満足。
からの、いつもの #JanaiCoffee 。
食欲の星3
ゆ〜たん
紫蘇酢納豆と赤かぶ乗せご飯、シジミ汁、ウコン茶(黒胡椒)で朝ごはん🍚🥢
今朝はなんか起きる気しなくて30分程うだうだしてやっと起き上がりました(:3[_____](o_ _)o…ﾑｸﾘ
今日は華金🌸✨️
今日も頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
9
🍓さぁや🐈⬛⸒⸒⸒⸒
シーフードすーーーぷ
おはようございます
家庭料理の星39 もっとみる 
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ハマの
（スポナビ見るにバラついてる感じだけど）
抑えりゃ何でもええんや！
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あい❤️💉
ミントのお香🌿🫧
(ミント/チョコミントのセット)
夫を仕事に送り出した
ひとり時間はお気に入りのラジオルームや
音楽を聴きながらお香やアロマキャンドルタイム🕯𓈒 𓏸
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充実の『ひとり時間』を過ごすヒントを三つ教えて！
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今日は同僚が発熱で休み
かなり大変でしたが頑張れました！
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