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あき
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巴御前
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ビスケ
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✌︎
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𝔻.𝕀.ℂ.𝔼
満月🌕️の影響ね
爆睡からの、1セットで起きたわ
というか、周りで影響受けてる人多いな
①光の影響（睡眠ホルモン）
→眠りが浅くなる
②体の水分バランスと自律神経
→自律神経が揺れる
③脳と心理の作用（期待と連想）
→脳が変化を強調する
女性は特に敏感な人は、敏感なのよね、、、、
気圧変化に敏感な人とかも
1
つららさんシーズン❄️
1
くろこ
回答数 5>>
まずは部屋のカーテンを、ぜんぶ閉める。次に「耳栓」をつける。そして「アイマスク」をする。加えて、心療内科に通院して「眠れなくて困っています…」と主治医に相談し、睡眠薬を処方してもらい、これを寝る前に服薬する。
これでも眠れなかったら、その「続き」は、心療内科の主治医に相談してみて下さいませ…
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それとも紙の以外に課題とか合言葉的なもの必要だったとか？僕が知らないだけで
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