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投稿
りく
お風呂だった、、、
身体が驚くほど軽くなる
シャワーだけ浴びてて、背中ガチガチの人
本当に痛くて困ってたら、おすすめする
ただただ感動した話でした。
29
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流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 4set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠ 10回 × 4set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 足上げｸﾗﾝﾁ ➠➠➠➠➠➠ 100回 × 1set
❷ ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠➠➠➠➠➠ 100回 × 1set
❸ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ (右) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❹ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ (左) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❺ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ (右) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❻ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ (左) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❼ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ（右） ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❽ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ（左） ➠➠➠➠ 100回 × 1set
⚠ ❶~❽は ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れずに連続で行う
……………………………………………………
【有酸素運動】
① ｳｫｰｷﾝｸﾞ ➠➠ ➠ ➠ ➠ ➠➠ 32分
……………………………………………………
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ひまり[日常]
慣れない！いつもちゃんと払えてるか心配になって
携帯代払ったらGoogleで調べてる笑笑
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9973
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めびうす
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あめ
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しと
男で乾燥肌+敏感肌なのですが、おすすめのコスメとかありますか？
メイクのやり方とかもよくわかっていないので教えてくださると幸いです。
男女関係なく仲良くしていきたいです。
気軽に話しかけてください。
#コスメ #メイク #乾燥肌
メイクの星
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