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ぴぃぃ
#デートコーデ
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⭐️𝒰ℛ𝒜⭐️
1
アクア−Devil
寂しい時に心がどう動いているのか、そして少しでも心が軽くなる過ごし方を整理しました。
1. 寂しさを感じる時の心理状態
寂しさは、単に「一人が嫌だ」というだけでなく、以下のような心理的背景があることが多いです。
社会的排斥への不安: 人間は群れで生きる動物なので、誰とも繋がっていないと感じると、本能的に「生存の危機」を感じ、不安や焦りとしてアラート（警告）を出します。
承認欲求と帰属意識: 「誰かに認められたい」「どこかに居場所が欲しい」という気持ちが満たされない時、心の隙間に寂しさが入り込みます。
理想と現実のギャップ: 周りが楽しそうに見えたり、大切な人と会えない時間が続いたりすると、「本来あるべき幸せな状態」と「今の自分」を比較してしまい、孤独感が強まります。
2. 寂しい時のおすすめの過ごし方
寂しさを「消そう」とするよりも、**「優しく受け流す」**イメージで動くのがコツです。
自分の感情を言語化する
「あ、今自分は寂しいんだな」と心の中で認めるだけで、脳は少し冷静になれます。日記を書いたり、スマホのメモ帳に今の気持ちを書き殴ってみてください。
「手」を動かす
じっとしていると思考がネガティブなループに入りやすくなります。
部屋の掃除や断捨離をする
料理を作る
没頭できる趣味（パズル、読書、ゲームなど）に触れる
軽い繋がりを感じる
直接誰かと話すのが億劫な時は、緩い繋がりで十分です。
ラジオやポッドキャストを聴く（人の話し声は孤独感を和らげます）
カフェなど、他人の気配がある場所へ行く
植物やペットと触れ合う
セルフケアに集中する
自分を「一番大切なゲスト」として扱ってみてください。温かい飲み物を飲む、ゆっくりお風呂に浸かる、質の良い睡眠をとるなど、身体を温めると心も緩みます。
大切な人への想いが強いからこそ、ふとした瞬間にその不在が際立ち、寂しさが募ることもあるかと思います。
まずさみしいと思わないです😊
人生充実したり楽しいと思うように努力するのは自分以外にできないと思ってます🤗✨
徳積むアキト
和楽器バンド最高[ほっとする]
昔のジャパニーズ文化最高
桜 (2013 NEW REMASTER)
1徳積むアキト
桜景色最高です[ほっとする]
AIに作らせました😊和楽器バンドさんのボーカルさんと
ある場所の景色
千本桜
3
朝はパン
1
ゆーじん
最近ふすまを開けて部屋から脱出する事を覚えたケンちゃんです。#フレンチブルドッグ
フレンチブルドッグ
4
あまこい
1
uni.
#GRAVITY初心者
#雰囲気のせてる #雰囲気
520 もっとみる 
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らいと
試験が合格点達してなかったから、試験を全問正解したverと、今までの課題を全問ミス無く解いて写真送ってだって....、、、、
試験合格点言ってないんだから試験の全部正解版送れるのか...？
フラワ
50代くらいかな多分、若くみえる美容師さんです！
4
ゆめ
説明難しいなら、引き出せる記者さんどこかにいないのかな。
3人共素直で、純粋に夢を目指してた人達だと思うから、説明さえすれば落ち着くと思うけどなあ…
7
れっど
9
碧-あお
あまく
おせんべたべて、ミルクティーのんで、ゴロゴロして、原神するんだーーー
そんで、ぼーーーっとするんだーーー
今日はわたし的オフの日ーーーーー
1
つくね
うちの息子が、あそこのお母さんの着てるTシャツ（ザファT）、スラムダンクのりょーなん戦が何かのスコアだと思うって言ってました！
って言われて動揺してしまい
あ、さんのー戦です！気づいてくれてうれしいです！
としか言えなかった
8
えりか
最近の課題なので自分への戒めとしても心に刻まねばとは思うもののなかなかその境地に至れないのですよねぇ
だからこそ難しくも楽しい
明日は稽古じゃ🙌
7ゆき☺
3
桜塚@pix
普段は甘い顔してるんだから、子どもは親の体面なんかわからないですよね????
人形とママゴトしながら生きていけばよかったのにと思ってしまいますた????
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たいよう
ふゆ！
🥚T🐣ྀིK🐥K🐓
待ってるね？ꉂ🤣w𐤔