ジャーナリングサボは、主に自己反省や感情の整理を目的とした日記やメモの形式です。以下にその特徴を示します。 目的: 自己理解を深め、感情や思考を整理するために使用されます。 形式: 手書きのノートやデジタルアプリを利用して、自由に思考を記録します。 内容: 日々の出来事、感情、目標、夢などを自由に書き留めることができます。 効果: ストレスの軽減や創造性の向上、自己成長を促進する効果があります。 ジャーナリングサボは、個人の成長やメンタルヘルスの向上に寄与するツールとして、多くの人に利用されています。