20日目｜ぴずの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ぴず

2025/12/09

20日目

9

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sokoo

UVBによるビタミンD生成量の計算、悩んでる[大泣き][大泣き]手伝ってもらう人いる？[大泣き][大泣き]

しお

カフェインってすごい。
カフェイン取らなかったら0時にはもう眠いのに飲むと4時ぐらいまでいける

ばし🥢

頭痛ひどくて寝れなかったからバファリン飲んだんだけどヨォ〜…薬効いて元気になったせいで逆に寝れなくなったまっなぁ〜！！！！（寝る）

たすき

体調どうですか？

体調だめだめなので来年は健康に気を使いたい

ノートリアス

今日もジムトレきてトレーニングしてきた。

・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。

・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間

・腹筋20回

・背筋40回

・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ

・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ

・背筋30回

・サイドベント20kg左右20回ずつ

・腕立て伏せ、自重で10回

・レッグカール31kg15回x2

・グルート76.5kg左右15回ずつ

・グルート67.5kg左右20回ずつ

・背筋40回

汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️

とー

最近サボってたけど再開！
ビリビリ痛いけど効いてる感すごい！

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🍜りゅ

もしかして、キャプにん誕生後初の誰跳べ？
#MONSTERGROOVE2025
#日向坂46ツアー_東京Day3
#ぶっちぎりに笑おうか

なまが

やりたいゲームもたまってるし薄い本も読みたい

ちびバ

実写金カムとりあえず1観るか！

さんか

記憶があるのは熱い展開

雅

他の方々の御投稿は無事開催参加できてから拝見します……楽しみ！！！とりあえずは小話をちゃんとあげられてから開始です不備怖いよぅ……。

りーり

お疲れ様でした！かっこよかった！最後まで突き抜けてください！！
#突き抜けろ乃木坂六期

ギぽて

び〜ののっふぁとて良でセクゾのCD借りたなー…

ライ/

フォロワー読んでるか分かんないけど砂糖づけも強コミュでしたよ

ツチノ

研磨！！もう1回がある誰跳べだ！！
#MONSTERGROOVE2025
#日向坂46ツアー_東京Day3
#ぶっちぎりに笑おうか

ぱ¨̮う

アツ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

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