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そら
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れい
1
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 12set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 12set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 30回 × 10set
……………………………………………………
こんかつ
今日は左上7番欠損で左下6番の被せやりかえ。
被せとって型取りしてから保険無理ですと言われました。
自費で6万になると。
正直そんな予定していなかったから捻出不可。
保険で銀歯にやり直ししてもらえますかね？
1
re：ゆきだるま☃️
かんぱ〜いの前におウチトレ
美味しいビール🍺の為に、やっていくー
13
すず
てか一向によくならないのですが
ストレッチ教えてもらえたやつ普段からやってた方が効果ありそう
3
よきサマリア人❕
また入院なるかも
4
白夜ミア（☾ ໋）
爪片側ないなった
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#ラヴィット
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笑ってなくても可愛いけど
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娘役群舞の後ろの4人…？そこが1番楽しい…そこに贔屓がいる…やばすぎる……
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