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うーちゃん💫
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ヒィ〜ちゃん❤︎
葛西紀明
現在53歳ながら24、25年と国内大会で2年連続優勝を果たすなど、現役選手として記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。
彼がセルフマネジメントの極意を余すことなく語った書籍『限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成し、メンタルにも役立つというランニングの方法を伝授する。習慣化したくてもできなかった人にもオススメです。
51歳で見直した減量とランニング
世界の舞台に復活するために、大きく見直したのは減量とランニングへの取り組み方です。スキージャンプでは、「体重が1キロ増えると、飛距離を2メートル損する」と言われています。シーズン中の僕のベストの体重は59.2キロ。身長が176センチ、体脂肪率は約5.8％です。
僕の場合、40代までは、大会前に「3日間の断食」をすることで体重を落としていました。断食に欠かせないのがブラックコーヒー。カロリーゼロですし、水やお茶と違って、コーヒーを飲むと僕の場合はおなかも鳴らないので、減量には最適な飲み物なのです。
◯
ひな
風強い時にやらせないで欲しい
砂嵐とかやばかったんだけど笑
7
まい
3
ケンシロウ
前半気持ちいいなぁって思って走っていたのに 折り返したら強い向かい風🍃
飛ばされるかと思った(笑)
ランニング
1
はな
上の方は風が強かったです
雪質良きでした
ブランクありの何年かぶりの久々のシーズンインにちょうど良かったです😊
#スノーボード
#神立スノーリゾート
#筋肉痛
体幹と大腿四頭筋が弱すぎる&
ノンストップで降りたいのに歳の為すぐ疲れて途中で休む笑😆鍛えなきゃ
スノーボードの星4
走ってる人
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雄一郎
昨シーズン同様GAME1競って落とした後だったんで、しっかりアジャストされて、30点位開いて負けると思ってました
でも今日はアジャストされていたもののボールも足も止まらずエナジー伝わる接戦見せてもらいました
今のチームは昨シーズンより強い！
次節楽しみ
#茨城ロボッツ
5
のり天
3
ナギﾌ
町
コンビニに寄ってコーヒーを買う。 辺りは真っ暗。 雨がポツポツと降り出してカーラジオからはキリンジのエイリアンズが流れてる。
8
ひでこ
#海蔵亮太
#八木さおり
りょうちゃん、とんちゃんのお話楽しすぎ😄
お二人での曲作り
#サイコパスのうた
#羅針盤
#おだともあき
4月6日リリース
２ndアルバム「あいことば」
全国秘密基地ツアー
4月6日東京からスタート
#トライアゲイン
今日も楽しい時間ありがとうございました😊
7
はまち
8
ぱ
sumikaはどんなに最高な妄想しても余裕超えてくるところ、ハードルガンガンに上げて期待‼️
6
きょん
歌詞変えも良すぎて良すぎて余韻がすごい
ちなみに席はスタンドの一番後ろだけど更に後ろに立見の方がいらっしゃった
私のホームシック衛星はこれで終わりなんてイヤだーっっ
#ホームシック衛星2024
#BUMPOFCHICKEN
11
けず🎨
7
澤村
4 もっとみる
れもん🔑
強すぎです🙈