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ごんさん⋆͛🦖⋆͛
そろそろスノボのシーズンですよ
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ゆき
1
まっちゃ
ウインタースポーツめっちゃ楽しい〜!!
#スノボ
#高校生
7
ぱちらふぃー
2
けんさん
だいぶ日も伸びてきたな。
1
ゆい。
腕なくなるかと思った
#学生 #バレーボール #学校
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ヒィ〜ちゃん❤︎
葛西紀明
現在53歳ながら24、25年と国内大会で2年連続優勝を果たすなど、現役選手として記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。
彼がセルフマネジメントの極意を余すことなく語った書籍『限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成し、メンタルにも役立つというランニングの方法を伝授する。習慣化したくてもできなかった人にもオススメです。
51歳で見直した減量とランニング
世界の舞台に復活するために、大きく見直したのは減量とランニングへの取り組み方です。スキージャンプでは、「体重が1キロ増えると、飛距離を2メートル損する」と言われています。シーズン中の僕のベストの体重は59.2キロ。身長が176センチ、体脂肪率は約5.8％です。
僕の場合、40代までは、大会前に「3日間の断食」をすることで体重を落としていました。断食に欠かせないのがブラックコーヒー。カロリーゼロですし、水やお茶と違って、コーヒーを飲むと僕の場合はおなかも鳴らないので、減量には最適な飲み物なのです。
1
◯
トナカイ
部屋と手がめっちゃ油臭い(›´ω`‹ )
で下手したら試射無しで山でぶっつけ本番や…
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こはく
なんなんだろうね、ほんと。
葵☺︎
うどんは大丈夫だったからまさかだったしめちゃくちゃ心配すぎる😞
口の周りが赤くなって10分くらいで引いたんだけど…
心配すぎて落ち込んでる😭
8葵☺︎
そしたら原材料全部把握してないのに離乳食あげちゃだめって怒られちゃったよ😞見てはいたんだけど…😞
9
ももつ
って絶対にしない言わないことをするダカさんが見たい！！って熱弁する夢を見た
2
麺邸
open 11時30分
close 14時00分（l.o）
塩そば
醤油そば
つけそば
限定🍜
大きく羽ばたいてつけてミソ 1200円
冷やし魚介そば 塩・醤油 950円
羽ばたきは今週一杯の限定です！
なかなかジャンクな味ですけど旨い😋
よろしくお願いしますー！
❗️今日の夜、告知あります🙋♂️❗️
9
ステラ
ステラ★キッチン新店舗の
グランドオープンは20日土曜日です✨
19日金曜日のプレオープンは、旧店舗にて「移転応援お食事券」をご購入いただいた方のみのご招待となりますので、予めご了承ください😌
20日土曜日、皆様とお会いできることを心待ちにしております‼️🎊✨
1
ろくす
3
まさみ
9
雪
これの心理が全く理解できないわ
ある日にボケて何をどこに隠してたのか解らなくなったり、半グレ強盗団に狙われたりとこっちの方がよっぽど怖いだろ
7
カッペ
あー可愛かった
褒めてくれる先生
ありがとう
ニノが楽しそう
段ボールだって カッコイイよ😍💗
嵐にしやがれの企画やってくれるなんて
疲れ飛ぶわ
次の動画も楽しみ
#二宮和也のもっと小っちゃな野望
#二宮和也
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