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ポーラ
鬱で辛い時の過ごし方
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うつ病の星
69
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さしみ
がちで親友でただ籍入れただけならわかるけど普通に触れ合ってるならもう友達じゃないよね
4
かん🌹
人の脳は、「変えられないこと」をなんとかしようとして疲れる。
未来や運命をコントロールしようとしてて、心も体もボロボロになる。
でも、「なるようになる、なるようにしかならない」と唱えると、脳は受け入れる準備に切り替わる。
②「しょうがない」
つらい出来事ほど、「なんで」「どうして」と理由を探してしまう。
でもそれは「答えのない迷路」に入るようなもの。
「しょうがない」と口に出すだけで、脳が「ここで終わり」とストレスを止めてくれる。
③「今、ここで自分にできることは？」
過去を思い出せば後悔、未来を見れば不安。
だけど人の脳は、「いまに集中」すると落ち着くようにできている。いま、自分ができる小さな行動に意識を向けることで、不安のループから抜け出せる。
変えられないことにしがみつかないことです。
執着を手放して楽に生きましょう。
2
3G
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しお
引越し費用でえぐいお金飛んだ
預金と引き落とし予定額を見るのが怖すぎて無理
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これほど傲慢で凶暴であるのに
調子に乗ったり間違えたりしない理由は
臆病だからだ
すんすん(🧸)
Just do it! Keep your head up!
ナノ・セカンド
りんごサブ
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〆鯖😜
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