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☆yuma☆
YOKOHAMA blues
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コメント
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#ランニング してきました
ひっさびっさの坂道ラン
苦しいけど最後まで走れた
強くなってるのか
走るコツがわかったのか
いずれにしても成長してる
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ぱん🍞｡
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閾値走8km(アップ・ダウンそれぞれ3kmずつ)
8km平均 3:36/km🔥
平均心拍175bpm(最大185)
ピッチ198spm ストライド1.40m
ここまでは良いけど、上下動7.5cmだから少し上に飛びすぎたかな🤔ストライドが伸びた分、上下動も大きくなった。
それでも3:36/kmはシーズンベストだし、脱力を意識して走れた。疲れも残ってないし、少しずつ調子上向いてきたかな
ランニング8
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うわー、また人的補償の心配しないとか🥲
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