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さく@幸せな日々✨😊
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さよなら集中力 💭
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臼井優
1. 原因を分析し、自分を客観視する
原因特定:技術的なものか、プレッシャーなどの心理的なものか、環境の変化かを見極めます。
スランプを成長のチャンスと捉える:一時的な停滞期と理解し、ポジティブに受け入れましょう。
他人に相談:コーチやメンターなど、客観的な視点を持つ人に相談するのも有効です。
2. 環境と心身をリフレッシュする
思い切って休む:物理的にその活動から離れ、あえて距離を置くことで悪化を防ぎます。
気分転換:散歩、旅行、趣味（ゲーム、映画鑑賞など）、散髪などでストレスを発散します。
睡眠を十分にとる:脳と体を休ませることで、集中力や判断力を回復させます。
「やめる」選択:集中できないなら、数日間完全にやめてみる勇気も大切です。
🐈Saki🐾
ひつじいぬ
私は長期離れる時に一度だけ閉めたことある程度で普段全く閉めなくて
だからそれが世の当たり前と思ってたけど
全然そんなことなくて驚いてる[ほっとする]
バランスみのる
ひとりごとの星
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