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ルドヴィカ
マシといえばマシなんだけど。
普段熱出ることないからしんどい。
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PayPay10円送金して
自分うつ病じゃないけど常にキマっている。
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でじお
相変わらずのチキンレッグな自分ですが…
昨日は 脚トレの日 でした🔥
最近、岡田先生が動画で言ってた
🏋️♂️バーベルスクワット高回数（軽重量で1セット50回）
に挑戦してみたんですが…
🟢 バーベルのみ → 50回 OK✨
🟢 ＋10kg → 50回 OK✨
🟡 ＋20kg → 50回…
👉 NG‼️ 24回で撃沈😇
＋30kg？
いや、そんな余裕はありません🤣
ということで再チャレンジ👇
🟡 ＋20kg → 23回…
……ここまでで ほぼ30分🫠💦
チキンレッグは一旦置いといて、
呼吸の仕方をマジで考えないと50回いかん笑
でもこのキツさ、いつもと違ってめっちゃ楽しい🔥
もちろん脚トレはこれで終わりじゃなくて、
その後のブルガリアンスクワットも実施💪
自重なのにツラい＆楽しいの最高コンボ😇✨
脚トレはやっぱりしんどいけど…
やっぱり嫌いじゃないな🤣
#脚トレの日 #チキンレッグ #スクワット50回
#高回数トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレは楽しい
workoutの星
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Hiro
今年は病気に悩まされることが多いような感じで、昨夜から長男が吐き気あったりお腹ゆるめ…
私も妻も朝からお腹痛かったりと見事に電波しとる…
私はここまで何とかノーダメージできていたけど、ついに症状が…
今年も残り数日となる中、苦戦をしていますが何とか乗り切っていけるよう早めに寝たり薬飲んだりしていきます💦
さぁ、週の前半戦火曜日！今日も頑張っていきましょう🔥
カトゥン
鼻の奥が痛い(ب_ب)
朝から鼻の話ばっかだな🤣
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B.A.R.O/バロ
こたつで少し寝ちゃったから喉痛めた
玲緒
久々に4時間半寝た
もうちょい寝たかった、笑
精神疾患を患ってる人 もっとみる 
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ばりあ
当日逢えて祝えて良かった！
幸せに！！！
たけち
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こっし
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念々
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もちょ
図面引ければ形にも出来る
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北
私は寄付できるほど裕福ではない(残念ながら……)ので己の血肉に寄付しました(訳:肉を食べました) みなさん素晴らしいです
5
モヒカ
純正オイルクーラー廻りリフレッシュさせるか
コーナンOリングじゃ役不足やったかもしれん
2
たくΨ
9
まなみ
何でまなまろって言わなかったんだろ
正直どうでもいい事だけどwww
5
あらあ
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