@愛礼🍀めいる🍀.* さん おはよう (#´ᗜ`#)ﾆｺﾆｺ (´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 笑顔で☺️ 今日も頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

@みー おはようꉂꉂ(¯ᗜ¯艸)𐤔 そう楽勝の日 鳶よ ぶつかる寸前だったのよ〜 ブレーキ踏んじゃった… 敵対心持ってるのかなぁ… 仕事頑張るよ〜(oˆ罒ˆo)

@❖おじおじ❖ ： ⚠️危ない💦気をつけてよ〜！

@みー ： 大丈夫よ〜[笑う]

無理しないで〜 ゆっくり、少ない回数でも、インターバル取ってやると筋肉に効くよ

@❖おじおじ❖ ： そうなんですか？？ 10回✖️３セットやってたんですけどね。しっかり深くしゃがめなくて。 ブルガリアンスクワットも10✖️３セットやりました。 筋肉つきますかね…ボチボチ頑張ります[泣き笑い]

@ひまり ： ゆっくり、筋肉を意識しながら やったってだけじゃなくて 濃い動きを 回数じゃなく、中身のある事をするといいんです。 有酸素運動で代謝をあげる方が 効率はいいはず

@しっぽ₊୭ さん おはようございます(*^o^*) 仕事は沢山の作業がありますよ でも、今日は、楽勝よ お互い頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ