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blackhole
これはシンプルですが、脳科学的に非常に強力です。
• 実践: 寝る直前に、今日あった「良かったこと」「ありがたかったこと」を3つ思い出してください。
• 効果: これを行うと、脳は翌日も「探せば見つかる良いこと」を無意識にスキャンするモード（検索設定）に切り替わります。
これを続けると、数週間で世界が「親切で溢れている場所」のように見えてきます。
マジで。
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