アラサーにもなってトラウマが〜とか言ってるヤツと話してみると大概が自分との対話やどうやったら今いる場所から脱却できるか考えてない甘えん坊のダサ大人が多い、自分に甘い人間は気をつけようね

小寒（しょうかん）とは
二十四節気のひとつで、だいたい 1月5日ごろから始まる時期のことです。
名前のとおり、「寒さがこれから本格的になりますよ」という合図みたいな節気です。

まだ「一番寒い」わけではないですが、ここから寒中（かんちゅう）に入って、次の大寒に向かって、ぐっと冷え込んでいきます。

この時期の特徴としては
•寒さが日に日に増す
•「寒中見舞い」を出し始める頃
•水や空気が澄んで、音や匂いが冴える季節
•昔は、味噌や醤油の仕込みにも向いていた時期
⁡

小寒に食べるもの 🌿
① 体を温めるものが基本
寒さが増し始める頃だから、内側から温める食材が大事。
•根菜類：大根、ごぼう、人参
•発酵食品：味噌、納豆、漬物
•温かい汁物：味噌汁、けんちん汁、粕汁
👉 胃腸を温めて、寒さに負けない体をつくる、って考え方。

② 七草がゆ
小寒の終わり頃、1月7日：人日の節句に食べるのが春の七草がゆ
•正月で疲れた胃腸を休める
•無病息災を願う
•春の気配を、ほんの少し取り入れる
👉小寒は、七草がゆへ向かう準備期間でもあります。

③ 寒中の水で仕込むもの
昔からこの時期は、
•味噌
•醤油
•酒
の仕込みに向いているとされてます。理由はシンプルで、
👉 寒さで雑菌が増えにくい
👉 ゆっくり、安定して発酵する
今でも「寒仕込み」って言葉、残ってますよね☺️

小寒の習慣・ならわしとしては

🌨 寒中見舞い
•出す時期：小寒〜立春前まで
•「寒さが厳しい時期ですが、お変わりありませんか」
という、気遣いの文化。年賀状よりも、少し大人で静かな挨拶って感じです。

🧹 寒の入りの清め
地域によっては、
•水を使った掃除
•冷たい水での禊（みそぎ）
寒さ＝厳しさ　→ 心身を整える時期と考えられてきました。

小寒の過ごし方のコツとしては
•無理に動かない
•早く寝る
•温かいものをゆっくり食べる
•静かな時間を大事にする
👉「頑張る」より整えるが似合う季節

小寒は、冬のいちばん深いところへ入る前の静かな助走みたいな時間です。
⁡