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jun
#阿波踊り実際に見たら凄いハードな踊り
#色んなとこの踊りは見てきたよ
#ヤットサー、ヤット、ヤット
#画像関係無し
阿波踊り (徳島県)
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おセンなあいつଳ
❌落ち着いてる
⭕疲れて元気がない
❌包容力がある
⭕反論するのが面倒
K
1
ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
４０kg×１０回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×１０×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×１０×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×１０×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×１０×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×１０×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×１０×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×１０×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×１０×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×１０×2
【トレッドミル🏃】
・7km ペース9→10.3
・5分ダウン
・スパ
久々のジムだったのでトレッドミルも様子見にした。本来は時速9kmからゆっくりビルドアップして10km走ろうと思ったけど、7kmで故障に繋がる可能性を考慮して打ち切った。
腸で部活さん
仕事の話聞いたらめちゃくちゃ眠かった目がカッピラいてキラキラしてた
3
そら
7
C
しんおん 🦠
3
パンドラ最高No.1
何だかんだで富山には毎年来とる気が……
｢交渉人 真下正義｣でヨーロッパ企画の本多力さんと永野宗典がチョイ役で出てるのを見てから、｢サマータイムマシーブルース｣の演劇DVD買って、映画版も見に行ったなあ。
本多さんと永野さんのシュールさが観たくて、NHK教育の｢言葉ドリル｣を子供に見せてたな。
魚津公演、観にいきたいけど……8000円は……なぁ
りりぃ
#音楽をソッと置いておく人
Yuso (feat. Lil Wayne & Saweetie)
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🇬🇧
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海の京
8:03 櫻坂のイメージを変える？
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彩月
れなぁさん美しい…
#renatalk
2くれす
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にどね
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幾多斗
8
korn 今
村上裕一郎(ENEOS)
エドポロ・ケイン(大阪学院大)
秋山俊(中京大)
岡城快生(筑波大学)
尾瀬雄大(早稲田大学)
この5人がやっぱ注目が集まるだろうな
上位3人は1〜3位で確実に指名されるだろうし
下2人は今年少ないセンター守れる選手この5人は支配下ほぼ確
#ドラフト2025
9
すえ
ありがとう理子ちゃん
#りことーく
#リコリズム
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蒼キャ
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