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とうふ
炭酸水の摂取量がものすごい増えた
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ノートリアス
・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。
・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間
・腹筋20回
・背筋40回
・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ
・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ
・背筋30回
・サイドベント20kg左右20回ずつ
・腕立て伏せ、自重で10回
・レッグカール31kg15回x2
・グルート76.5kg左右15回ずつ
・グルート67.5kg左右20回ずつ
・背筋40回
汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️
とー
ビリビリ痛いけど効いてる感すごい！
その
5
ヤス
iori
健康に良くない！！！！
お腹すいたから味噌煮込みうどん作って食べてたんだけど、去年も同じ内容(兄帰省予定発表→三が日全部！？ハァふざけるな→ブチギレ)で深夜に味噌煮込みうどん食べてたの思い出した。何一つ成長していない。
1
、
1
ニギニギ
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せとぎ
向こうにいる日本の人とか大変だろうなあ
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まりあ
旦那はバイクで山梨方面へお出かけ✨今日は掃除と🐰たちの世話と娘の世話頑張ります。娘と🐰たちに美味しいものを食べさせたい✨マッサージしてあげよう。
私もパックしてゆっくりお風呂入ろー😊
庭のお花の手入れも🌷´-
#玄米好き
アラフィフの星
1220
あず男嬢様🦅PS!
新商品『たまごっちパラダイス森』デバイスも対象！！「たまごっちパラダイス」の抽選販売が11月22日＆23日に《バンダイナムコ Cross Store》で開催！！
通常は「Pink Land「Blue Water」「Purple Sky」の3種が抽選の対象ですが、今回は新発売の「Jade Forest」と「Purple Sky 竹下☆ぱらだいす＆しなこスペシャルセット」を含めた5種が抽選の対象となっています。
ソース検索🔍↲バンダイナムコ Cross store🛍
GO-GO たまごっち!
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Bay（ベ
自分のこと嫌いやわーってなること、定期的にあるよね
誰でもあるだろうし珍しいことではないと思うけど
2
ぽめ
小林がどうなるかと、岸田が来年も成績を維持出来るかで、山瀬のチャンスはどうとでもなるのでは。
使いたくない感じは無さそうだし、山瀬が春季キャンプ頑張れば、比較的使いやすい序盤でマスク増えるかも？
明太ツ
#ひるおび
2
ヘテロ
これだけ見ると全く意味がわからんwww
清々しい程に意味がわからんwww
7
こけし
知らん間に劣化しまくりで草生えたわ
5
きよ
7
まめ
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