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ミント

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あえて「16時間ファスティング」とか狙ってはいませんが11時出勤なので昼食は15時から

金曜日は昼食を少し多めに食べて、そこから土曜日の11時から13時までは何も食べなくなりました。

金曜日残業19時までやって、帰宅後21時から23:30くらいまで、♨️ランドでサ活したり水中ストレッチしたりして帰宅すると、ご飯など食べる余力がないので、白湯を啜りながら寝落ち

週一回だけ、こんな生活してたら体調メンタルすこぶる良好なので、できるだけルーティン化しようと心掛けています。
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あえて「16時間ファスティング」とか狙ってはいませんが11時出勤なので昼食は15時から