実際、就活とか仕事で病んでた友人達は、ハグすると孤独感が薄れてストレス軽減されてた。

☘️悩める大人女性の方へ☘️

【不幸になる人の3つの要素】
（※これは年齢関係なく、すべての人に当てはまります）

① 自己憐憫
（私って可哀想...）

② 責任転嫁
（子どもがいるから、夫がこうだから、〇〇歳だから...と、何かのせいにする）

③ 依存心
（誰かが何かをしてくれるはず、と思ってしまう）

江原啓之さんの「絶対的な法則」

「自分が幸せでなければ
人は幸せにできない」

ここで言う幸せとは、物質的な幸せではなく
“心の幸せ”。

自分の心が
「これ、幸せ」
と思えていれば、それでいい。

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仕事をした方がいいのかな
資格を取った方がいいのかな
...と色々考えることもあるけれど、

それは
自分が本当にやりたいならやればいい。

でも、人と比べるのはNG。
比べ始めると、自己憐憫に入ってしまう。

「あの人もやってるから」
「こうしないと不安だから」
「働けなかったらどうしよう」

そうやって、どんどん苦しくなる。

大事なのは
「やりたいのか、やりたくないのか」
それだけ。

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そして、子どもを人生の中心にしすぎないこと。

子どもは、いつか必ず巣立つ。

母である前に
あなたは
一人の女性であり、人間。

だから
子どもに依存しない
夫にも依存しない
社会にも依存しない

「あなたがどうすれば幸せなのか」を
常に考える。

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ママ友や友達との会話の中で
答えを出そうとしないこと。

本当の答えは、
静寂の中でしか出てこない。

できるなら
一泊でもいいから
「ひとり旅」がおすすめ。

ご飯を食べる時も
景色を見る時も
自分の本音が、自然と見えてくる。

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更年期で心身ともに辛い人も多いと思う。
だからこそ
休息は、甘えじゃなく必要なもの。

自分と向き合う時間を
大切にしてほしい。

#江原啓之