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セイント
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優木タ
「夜更かしすると、甘いものが欲しくなる…」
睡眠不足が続くと、食欲ホルモンのバランスが崩れ、糖質を欲しやすくなる
そこからさらに夜更かしした場合、成長ホルモンの分泌が減り、細胞・キズの修復が遅れます
どうせ寝なきゃいけないなら早寝早起きがいいです
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