アダクターマシンは、主に下半身の筋肉を鍛えるために使用されるフィットネスマシンです。具体的には、以下のような目的で使われます。 内転筋の強化: アダクターマシンは、太ももの内側にある内転筋をターゲットにしており、これを強化することで、脚の安定性やバランスを向上させます。 リハビリテーション: 膝や股関節の怪我からの回復を助けるために、軽い負荷で筋肉を鍛えるのに適しています。 体型の改善: 脚のラインを整えたい人にとって、内ももを引き締めるのに効果的です。 スポーツパフォーマンスの向上: 特にサッカーやバスケットボールなど、下半身の筋力が重要なスポーツにおいて、アダクターマシンでのトレーニングは役立ちます。 このマシンは、ジムやフィットネスセンターでよく見かけるので、気軽に試してみるといいでしょう。