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みずいろ
妊娠糖尿病から糖尿病に移行する人もいるらしく、その確認だった。
糖尿病にはなってなかったー!
好きなもの食べたり飲んだりしてたからヤバいかもと思ってたけど、良かった。
でも、コレステロールとか内臓脂肪を指摘された。
秋だし食べ物気をつけて運動をするようにって。
ここは総合病院なので気になるようなら個人病院を受診しても良いってさ。
育休中でおやつ食べたり、外食したり多かったしな。
産後すぐは結構痩せたけど、お腹が空いて仕方なくて食べまくってたらすぐ増えた。
なんかどんだけ食べてもすぐ減るんだよな。
運動と食べるものと気をつけよう。
新しい家に行ったら今より料理できるし、室内で出来る運動もできるかな。
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どんだけ体調悪くてもいつも通りの食欲あるのに今日は全然ダメだし何か作る気も起きないから流石にやばいかもしれない

ぴスケ
ぐずりマックス🙃
連休明けの初日、疲れるのは大人も子どもも一緒ね😩

淡色の秘書

きりん

暫定ぺんぎん
所持金500円でもお腹を膨らませられる店やぞ…
流星
【胸・背中】インターバル (1分)
① デイップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 4set
② 懸垂(ワイドグリップ)➠ 10回 × 4set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❶ 足上げクランチ ➠➠➠➠➠➠ 100回 × 1set
❷ レッグレイズ ➠➠➠➠➠➠➠ 100回 × 1set
❸ バイシクルクランチ (右) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❹ バイシクルクランチ (左) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❺ ヒールタッチクランチ (右) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❻ ヒールタッチクランチ (左) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❼ ロシアンツイスト(右) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
❽ ロシアンツイスト(左) ➠➠➠➠ 100回 × 1set
⚠ ❶~❽は インターバルを入れずに連続で行う
……………………………………………………
【有酸素運動】
① ウォーキング ➠➠ ➠ ➠ ➠ ➠➠ 32分
……………………………………………………









しおり

親父
今日からGRAVITYはじめました!初投稿で一番好きな料理をシェアします!
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葉菜

🌷🌸
神に感謝

のっぽ@

マル爺

うき

むーさ
エグザべくんのギャンかっこよすぎだろ!
#GQuuuuuuX


こーた

もくま

まつ香

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