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ぴず

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96日目
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てぁ𐔌՞・·・՞𐦯

てぁ𐔌՞・·・՞𐦯

#16性格診断 が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #ISFP 、一番相性が良い人は #ESFJ ・・・みんなはどの性格タイプか教えて!
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しお

しお

カフェインってすごい。
カフェイン取らなかったら0時にはもう眠いのに飲むと4時ぐらいまでいける
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ばし🥢

ばし🥢

頭痛ひどくて寝れなかったからバファリン飲んだんだけどヨォ〜…薬効いて元気になったせいで逆に寝れなくなったまっなぁ〜!!!!(寝る)
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ありす

ありす

サカナのレコード買う決心はついたんだけどシンシロ以外も買いたくなってきちゃったどうしよう
どれも欲しい
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たすき

たすき

体調どうですか?体調どうですか?
体調だめだめなので来年は健康に気を使いたい
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カントン🦉ケイタ

カントン🦉ケイタ

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ゆき

ゆき

#16性格診断 が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #INFP 、一番相性が良い人は #ENFJ ・・・みんなはどの性格タイプか教えて!
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likecat

likecat

ドリューリンゴで毎日チェックインする仲間、誰かいない?[ほっとする]
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ノートリアス

ノートリアス

今日もジムトレきてトレーニングしてきた。

・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。

・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間

・腹筋20回

・背筋40回

・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ

・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ

・背筋30回

・サイドベント20kg左右20回ずつ

・腕立て伏せ、自重で10回

・レッグカール31kg15回x2

・グルート76.5kg左右15回ずつ

・グルート67.5kg左右20回ずつ

・背筋40回

汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️
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