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ゆきりんご
とりあえず今日は家事と衣替え🔥
時間があればジム🥊
ぼんやりしてるとあっという間に1日過ぎちゃう🤣
6
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リコ
部位：背中
よしよし。
順調にジムに行けている✨
夜勤明け、
ほどよい眠気が残る中でのトレーニング。
それでも来れた。
今日もよく頑張った。
◆ラットプルダウン
22kg × 10 2セット
……やっぱり背中、特にラットプルは難しい😓
背中で引けているのか？
それとも腕で引いてしまっているのか？
骨盤の固定を忘れそうになって、
思わずお尻が浮きそうになるのを必死で抑える。
重量、少し落とす？
いやいや……もう少し粘ろう💪
◆シーテッドロー
22kg × 10 3セット
あぁ……もうわからない。
完全に腕トレの感覚。
◆ワンハンドロウ
10kg × 15 3セット
15kg × 10 1セット
◆ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10 3セット
ロープの持つ位置、再確認だな。
◆トレッドミル
傾斜16 時速4.5 20分
トレ後、
甘いものが無性に食べたくなった。
workoutの星
1
うーる
可愛くて無駄に下敷きまで買ってしまった[穏やか]
#手帳
#タヌキとキツネ
#2026年
涙目のルッカ
昨日は生姜めちゃ食ったから、眠くて10時前に寝たw
よーけ寝て、朝起きて書類の書き方やら、税やらそう言うルール的なやつ調べて
提出してきた
ソッコーで終わった
受領印は今ないんです言われて、ポストにポンでもいいらしいw
シフォンケーキより軽いな！
とりあえず、代わりの日付が印字されたリーフレット渡しますって
受領印押すのそんなに嫌なのかな
こんな印刷代とリーフレット貰うための申告書書くって仕事増やして
まぁとりあえず、状態は変わった
たったこれだけのことだけど
たぶん、小麦の奴隷の人系オタクの人なら、いや個人でも小規模なら仕事できるとか、消費税免除の期間全部フルで使うために〜とか
味噌煮込みうどんに入れる冷や水みたいなこと言うだろうね
再現性乙
(名古屋の食文化では、グツグツ煮えたぎってるのが美味しいってのがあって、さらに味噌を薄めるなんてエスプレッソにお湯入れて薄めることをブチギレるイタリア人みたいな感覚の感じ。詰まるところ間抜け)
なるみ
凄く素敵
17
はな
空気は冷たいけど散歩しながら出勤しよーっと✨
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