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おきな
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奥ちゃん
🍑🍞
Flea(フリー)
#ありがとうからあげくん
#そしてありがとうローソン


さとう
我が家は余ったことない、なんなら足りてない

南米一人旅なう
海外で生の魚食べれるのは興奮するよー!


幻
まずは買い物リスト。最小限で機能性の高いラインナップです。
・米/うどん(消化しやすい主食)
・豆腐(絹)
・卵
・白身魚(たら or 鱈切り身・生でも冷凍でもOK)
・にんじん・大根・かぶ・キャベツのいずれか
・しょうが(チューブでも可)
・だし(顆粒でOK)
・薄口しょうゆ/塩/みそ
・牛乳 or 豆乳(少量・あれば)
ここから、胃をいたわる“静かな晩ごはん”を三品構成で提案します。
―――――――――
【① やさしい鶏だし風・豆腐と卵のとろみスープ】
身体を内側から温める、リスクの低い安心メニュー。
材料:豆腐・卵・にんじん少量・だし・塩少々・しょうが
手順:
鍋に水とだし、薄切りにしたにんじんを入れて軽く煮る → 豆腐をそっと加える → 塩と少量のみりんで薄味に整える → 溶き卵を細く回し入れ、火を止めて軽くとじる → 仕上げにごく少量のしょうが。
ポイント:油を使わず、味は“淡いまま”が正解。舌に余白を残すのが回復設計です。
―――――――――
【② 白身魚とやわらか野菜の蒸し煮】
脂質を抑え、素材の甘みで満たす一皿。
材料:たら(白身魚)・キャベツ or かぶ・塩少々
手順:
フライパンに野菜→魚の順に重ね、少量の水を入れて蓋 → 弱火で蒸すだけ → 仕上げに塩をひとつまみ。
ポイント:焼かずに“蒸す”。香りは静か、後味は潔い。胃の負荷を最小化します。
―――――――――
【③ やわらかおかゆ(または水少なめの雑炊)】
主食は“ふわっと溶ける質感”を最優先に。
材料:ごはん・だし・塩少々
手順:
鍋でごはんをだしでふつふつ煮て、柔らかくまとまったら塩をほんの少し。
ポイント:噛む回数が少なくて済むテクスチャが、消化の生産性を高めます。
―――――――――
運用のコツとして、量は少なめ・回数は分割、温度は温かい帯域を維持。辛味・脂・アルコール・強い香味は、今日だけは“保留”が安全策です。
頑張って回復しましょう
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手塚awes

阿世

みつあ
SABEAUTIFULDAYの意味は?
SABEAUTIFULDAYは、英語の「It's a beautiful day」をもじった言葉で、特にポジティブな気持ちや楽しい日を表現するために使われます。このフレーズは、日常の中での小さな幸せや、特別な瞬間を楽しむことを促すような意味合いがあります。
使われる場面:
SNSの投稿やメッセージで、晴れた日や楽しい出来事をシェアする際に使われることが多いです。
友達との会話や、特別なイベントの際にも使われることがあります。
感情の表現:
明るい気持ちや、日常の中での幸せを強調するために使われることが多いです。
この言葉を使うことで、周りの人にもポジティブなエネルギーを伝えることができますよ!

れいそ

かにぱ

ベーグ

ぺた白@

gorira(

ジュ
SABEAUTIFULDAYの由来は?
SABEAUTIFULDAYの由来は、言葉の組み合わせから来ています。「SABEAUTIFUL」は「さ(S)」「美しい(BEAUTIFUL)」を掛け合わせた造語で、日常の中にある美しさや素晴らしさを表現しています。「DAY」はそのまま「日」を意味し、日々の中で感じる美しい瞬間を大切にするというメッセージが込められています。
この言葉は、ポジティブな気持ちや日常の小さな幸せを見つけることを促すもので、特にSNSやアートの文脈でよく使われています。日常の中での美しさを意識することで、より豊かな生活を送ることができるという考え方が反映されています。

にけこ
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