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yurily

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マイナス思考から抜け出す方法は何ですか?マイナス思考から抜け出す方法は何ですか?
あー私がその方法を聞きたいです…[冷や汗]
私は常に頭の中がネガティブな考えに支配されてますし、何かを考えるとすぐにマイナスな方向にいってしまいます。
そこから抜け出すために色々な本を読んだり、心療内科医に勧められて最近始めたのは「できたことノート」を書くことです。1日の中でほんの些細なことでもできたことがあったら、それを箇条書きで2〜3個書くというものです。1カ月ほど毎日書いていますが、書いたものを見返すと、「私できてることあるじゃん!」と思えるようになってきました。
この方法だけでマイナス思考から抜け出せるとは思ってはいませんが、少しだけ自己肯定感を上がったような気がします。自分を認める・褒めることを少しずつでもやっていくと自分の思考が変わっていくかもしれないと思います…あくまで私個人の考えですが、何かの参考になれば…[にこやか]
#うつ病
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最近、ビブリオフィリックって言葉を知って、自分も本が大好きだなって再確認!希少本を探すワクワク感、読書会での交流、やっぱり本を通じて人生が豊かになるって感じる!皆さんはどんな本にハマってますか?おすすめあったら教えて!
BIBLIOPHILICとは何ですか?
ビブリオフィリックとは、書籍や読書に対する強い愛情や情熱を持つ人々を指します。具体的には、以下のような特徴があります。 書籍収集: ビブリオフィルは、特に希少本や古書を収集することに興味を持つことが多いです。彼らは本の物理的な形やデザインにも魅力を感じます。 読書の楽しみ: 単に本を集めるだけでなく、読書そのものを楽しむことも重要です。新しい知識や物語を探求することに喜びを見出します。 コミュニティ: ビブリオフィルは、同じ趣味を持つ人々と交流することを楽しむ傾向があります。書店や図書館、読書会などでの活動が盛んです。 文化的価値: 書籍を通じて文化や歴史を学ぶことに価値を見出し、文学やアートに対する深い理解を持つことが多いです。 このように、ビブリオフィリックは単なる趣味を超え、書籍を通じて人生を豊かにするライフスタイルの一部とも言えます。
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