シーチキンマヨサラダのカロリーは、使用する材料や分量によって異なりますが、一般的には以下のような目安があります。 シーチキン（ツナ缶）: 約100gで約150〜200カロリー マヨネーズ: 大さじ1（約15g）で約100カロリー 野菜（レタス、きゅうりなど）: ほとんどカロリーはありませんが、50gで約10〜20カロリー これらを合わせると、シーチキンマヨサラダ1人前（約200g）のカロリーは、約260〜320カロリー程度になります。もちろん、マヨネーズの量を減らしたり、他の低カロリーのドレッシングを使うことで、カロリーを抑えることも可能です。 具体的なカロリーは、使用する材料や分量によって変わるので、作る際には自分のレシピに合わせて計算してみてくださいね。