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おが

おが

深夜になるとちょっと情緒バグるの自分だけじゃないよね?🥲深夜になるとちょっと情緒バグるの自分だけじゃないよね?🥲
それは多くの人が経験していることだと思う。
夜は基本的に周りも静かだから、ひとりの時間が多くなるよね。
すると日中は考える余地もなかったような考えが浮かんで来る。
さらに夜は安心感を生むセロトニンが減少し、眠気を誘うメラトニンが出てくる。
でも夜ふかしなどで生活習慣が崩れるほど、ホルモンバランスが変化しちゃって、
ふっとでてきた考えや感情にめっちゃ敏感になる。

要するに、寝不足ってこと。
元々ネガティブ思考気味なら尚更やね。

SNS見るより、環境音とか、何か安心する環境つくったほうがいいよ。
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