MOMHは「My Own Mental Health」の略で、個人のメンタルヘルスに関する取り組みや意識を高めることを目的とした概念です。具体的には以下のような内容が含まれます。 自己理解: 自分の感情や思考を理解し、受け入れること。 ストレス管理: 日常生活でのストレスを軽減するための方法やテクニックを学ぶこと。 サポートネットワーク: 友人や家族、専門家とのつながりを大切にし、必要なときに助けを求めること。 このように、MOMHは自分自身のメンタルヘルスを大切にし、より良い生活を送るための手段として広がっています。