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アクちゃん
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Aika
ソファで横になってこんな感じ。
レバー食べたい
誰かレバー買ってきて笑
あの紫のパッケージの飲むヨーグルトでもいいわ🥛鉄分摂取できるやつね🟣
ちなみに写真、まだ今日は顔も洗えてないです😫💧
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たな
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お味噌汁。
異様に瞼が重くなるし、携帯すら操作するの辛くなるし、ただベットに突っ伏して心臓の音聞いてるのが唯一できることと思って目を閉じて早く治れと祈ってたら、
空が眩しいくらい光って三角形？六芒星？みたいで、目みたいな模様があって手みたいなのが宙に浮いてる濃い紫色の機械？鉱物？がレーザーで人類を根絶やしにしてる場面の明晰夢みて、自分は必死にコンクリートの壁の隙間に隠れながら正面からくるレーザー左右に避けてて、最終的に当たるのめちゃくちゃ怖かった。爛れて硬化した皮膚で緑のコンテナ？ゴミ捨て場？に逃げ込んだら空に連れ去られるの、凄い怖かった。
…大人しく寝る事は、せめて許してくれよ。。あとこんな鮮明な明晰夢は普通に無理。
栄
生理が一月過ぎてくる生理不順、卵胞が左側がキャッチしずらい私が、産婦人科での不妊治療を辞めても赤ちゃん授かれるのかな?不安しかないけど、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
儿(じん)
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ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
４０kg×１０回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×１０×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×１０×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×１０×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×１０×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×１０×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×１０×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×１０×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×１０×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×１０×2
【トレッドミル🏃】
・7km ペース9→10.3
・5分ダウン
・スパ
久々のジムだったのでトレッドミルも様子見にした。本来は時速9kmからゆっくりビルドアップして10km走ろうと思ったけど、7kmで故障に繋がる可能性を考慮して打ち切った。
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