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上手になりたい❣️
こんなことする暇あるならもっとほかのことしろって言われそうだからここだけで自慢させて🙊
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2025年現在、厚生労働省のe-ヘルスネットなどでも、仕事上のストレス関連症状として注意喚起されています。
主な3つの症状
情緒的消耗感：仕事を通じて、情緒的に出し尽くしてしまった、消耗したという感覚。
脱人格化：周囲に対して思いやりのない、無情で冷淡な態度をとること。
個人的達成感の低下：仕事の質が落ち、自分に能力がないと感じてしまうこと。
対処法と予防
休息と睡眠：まずは脳と体を休めることが最優先です。
「NO」と言う練習：過度な負担を減らすため、自分の限界を認識し、調整します。
専門家への相談：症状が重い場合は、心療内科や精神科の受診、または産業医への相談を検討してください。
もし現在、強いストレスや無気力感を感じている場合は、厚生労働省の「こころの耳」などの相談窓口を活用し、一人で抱え込まないようにしてください。
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