お茶もやめる あと食事からも水分とる。 スープや雑炊。パン菓子類の水分料の少ない食事は避ける。

少しづつでもこまめに水分を取るなら確かに頑張れそうです！ ありがとうございます

ポッカレモンなら簡単に作れそうでいいですね！挑戦します！

@ちろる🐶 ： 分量間違うと酸っぱい水になってしまって、飲んだ瞬間に震えるので気を付けてください[泣き笑い]

@nekonoko ： マジですか！気をつけます！笑

いえ、1時間に一口程度なら大丈夫なんですけど一度に何口か飲むとむせたり吐きそうになります

@ちろる🐶 ： ご返信ありがとうございます。 全く水分を受け付けないというわけではないようで安心しております[照れる] となると、「一口飲む」の頻度を増やしていくのが目標になりそうですね。併せて、尿として排出される水分量を減らすため、先述したとおり飲み物の種類を変えてみた方がいいかもしれません。 私が以前内科医に聞いた話では、脱水対策として最も良いのは麦茶だそうです。逆に、カフェインやアルコールを含むものは避けた方がいいとのことでした。 とはいえ、あまり神経質になるのも逆効果になりそうなので、摂取頻度がコーヒー・お酒・紅茶・緑茶＜水・カフェインレス飲料になるよう調整するところから始めてみるのはいかがでしょうか？

その通りです🥲喉が渇いたって思うことが無く意識して飲めば気持ち悪くなって…少し温めた水飲んでみます！

@ちろる🐶 ： ちなみに胃内に水が溜まることを漢方用語で胃内停水(いないていすい)と呼ぶのですが、胃腸が弱っていると起こりやすいようです。 漢方薬での治療や胃腸を弱らせない為の工夫などもあるので、もしご興味あれば検索してみると良いかもしれません🔍

@アリエス ： 詳しく説明してくれてありがとうございます[大泣き] 水分が取れない事に生物として問題があると思ってたので、自分の体が理解できて嬉しいです🥹

黄色い食べ物にそんな効果があるんですね！ 確かに胃が弱いので試してみます

確かにきゅうりってほぼ水らしいですね バリバリ食べてみます