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あいな
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しん
自律神経は交感神経と副交感神経のふたつにわかれてるの そのうち交感神経は戦う神経、副交感神経は休む神経って言われてる あと副交感神経は内蔵の消化とかそういうのでも働くんだよ 現代人の多くは交感神経が強く働いてしまうことが原因で乱れてしまうんだって だから副交感神経を活性化させることが重要 例えばお風呂に長くつかるとか、朝起きたらまず常温の水をいっぱい飲むとか色々あるよー 具体的な方法がもっと知りたい感じですかね？