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ちりつ

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1L水入りペットボトルを両手に持ってアラビアンの振りコピ丸1曲分やるとめっちゃ僧帽筋に効く
これ今後のトレーニングメニューに追加するわ
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1L水入りペットボトルを両手に持ってアラビアンの振りコピ丸1曲分やるとめっちゃ僧帽筋に効く