ドーパミン 役割: 主に快感や報酬に関連しており、モチベーションや学習、運動機能にも関与しています。 分泌: 食事や運動、成功体験などによって分泌が促されます。 影響: ドーパミンが不足すると、うつ病やパーキンソン病などの症状が現れることがあります。 セロトニン 役割: 気分の安定や睡眠、食欲の調整に関与しています。心の健康に重要な役割を果たします。 分泌: 日光を浴びたり、運動をすることで増加します。 影響: セロトニンが不足すると、うつ病や不安障害のリスクが高まります。 このように、ドーパミンは主に快感や報酬に関連し、セロトニンは気分や睡眠に影響を与える神経伝達物質です。それぞれのバランスが心身の健康にとって重要です。