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ﾈｺﾁ
…せやな（鏡をみながら）
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ﾃﾞｲ
6
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
5
つる👹
テレビにキャストして観てるから怖い
4ツーま
てれもえてえてえねえ
フェイ
6
かんた
7
江戸
1
ノじ
8
山菜
4
つ よ
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