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とと
寝れない時は眠くなるまで音楽聴いたり動画見たりスマホいじったりする以外わからん。。
あとは呼吸法やってみたり。。
ちなみに笑点とか落語聴きながら寝ると一時期だけど不思議とすぐ寝れた🗻笑
あとはほんと布団入る直前にハーブティーを飲んだら入眠しやすかったかも。おすすめはセレッシャルのスリーピータイム☕
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