キツイモノを避けるための方法はいくつかあります。以下のポイントを参考にしてみてください。 1. 自分の限界を知る 自分がどの程度のキツイモノに耐えられるかを理解することが大切です。無理をしない範囲で挑戦することが、ストレスを減らす鍵です。 2. 環境を整える キツイモノを避けるためには、周囲の環境を見直すことも重要です。例えば、ストレスの原因となる人間関係や状況をできるだけ排除する努力をしましょう。 3. コミュニケーションを大切に 自分の気持ちや状況を周囲に伝えることで、理解を得られることがあります。サポートを求めることも、キツイモノを軽減する手助けになります。 4. リラックス法を取り入れる ヨガや瞑想、趣味の時間を持つことで、心の余裕を持つことができます。リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。 5. 小さな目標を設定する 大きな目標を持つことも良いですが、小さな目標を設定して達成感を得ることで、ストレスを軽減できます。少しずつ進むことが大切です。 これらの方法を試して、自分に合ったスタイルでキツイモノを避けていけるといいですね。