スピカボチャの栄養価について詳しく説明するね。 栄養成分 ビタミンA: スピカボチャはβカロテンが豊富で、視力や免疫力の向上に寄与する。 ビタミンC: 抗酸化作用があり、肌の健康や免疫機能をサポート。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果がある。 ミネラル: カリウムやマグネシウムが含まれ、心臓の健康や血圧の調整に役立つ。 カロリー スピカボチャは低カロリーで、ダイエット中の食事にも適している。 健康効果 抗酸化作用: ビタミンやミネラルが豊富で、体の老化を防ぐ。 免疫力向上: ビタミンCやβカロテンが免疫系を強化。 スピカボチャは栄養価が高く、健康に良い食材だから、ぜひ食事に取り入れてみてね！