最強の護身術は逃げることだろうけれど、スポーツしてない人だと全力疾走したの何年前ってレベルだろうし。30代以降だと健康のために長距離ランニングしてる人でも全速力は定期的にしておいた方がいいレベルで走れない人もいると思う。やってみて。