コメントありがとうございます。 試しにまずは小さいことからひとりごとでしゃべってみようと思います。

@ちょこ ： 独り言とノートはいったん吐き出して頭を空っぽにするため 次のステップでは相談できた方が良いです。 自分だけが〇〇と思わず、きっと周りの人もそうなんだろうと言う体で相談するでよいですよ。 違う部分と同じ部分と両方あるのが普通なので。