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独り部

独り部

スポクラのプール
20時30分を過ぎても
満員で入るコースがない(;´д`)

そんな中で
UP50x3x3 fr ba br
S50x4
K25x4x2 60" 1-Pブイ挟んでハイピッチ
2-ハイピッチK 23 22 21 21
Pdrill25x4x2 60" 1-FrSc 2-midSc
P25x8 60" 徐々にピッチを上げて
S50x3 2' 顔上げ気味でピッチ上げて
40 40 40
D200
GRAVITY
GRAVITY8
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