投稿
肝臓ケアマスター
「今ここ」に意識を向けることについて
根が真面目な、ハードル高い、という人のために(まとまった時間が取れない、せっかちだからムリ、とか)毎日の中でもできるイメージを使ったやり方を、2つシェアいたします。
①入道雲のイメージ
真っ青な空のもくもく大きい入道雲。その入道雲に思考を打って(タイピング)していきます。雲は空にいくらでもあり、いくらでも文字を入れらます。夜になれば雲が見えなくなるので、自然とそのときの思考ともさよならできます。
②うんこのイメージ💩(皆さんがスキな)
自動で出てくる思考や感情を、うんことして扱う。なんでこんなうんこ出しちゃったんだろう、明日はこういうんこをしてみよう、なんて思わないし、下痢のときも、今日はもううんこは終わり、と思いませんよね。あきらめて次のうんこをします。毎日きりなく出ますから、それを受け入れて、トイレをイメージして流しちゃう。
コツは、適当、自由、かつ楽しく。と、ネガティヴもポジティブも感じ切る。
次は中級編をアップいたします♡
コメント
話題の投稿をみつける

ふるし

コニた

どんぶ

久津見
いいよ
ガンガンシュート打っていこう

ふしゃ

ゆき-6/3

だっち

みゆ
ヒメヒナライブガチャの特徴は?
ヒメヒナライブガチャの特徴は以下の通りです。
キャラクター: ヒメヒナは、バーチャルYouTuber(Vtuber)として人気のキャラクターで、彼女たちの個性や魅力がガチャに反映されています。
ガチャの内容: ガチャでは、ヒメヒナの衣装やアイテム、特別な演出などが手に入ります。これにより、ファンは自分の好きなキャラクターをカスタマイズする楽しみがあります。
イベント連動: 特定のイベントやキャンペーンに合わせて、限定アイテムや特別なガチャが登場することがあります。これにより、ファンは新しいコンテンツを楽しむことができます。
プレイヤー同士の交流: ガチャを通じて、他のファンとアイテムを交換したり、競い合ったりする要素もあり、コミュニティの一体感を高めています。
アクセスのしやすさ: スマートフォンやPCから簡単にアクセスできるため、いつでもどこでも楽しむことができます。
これらの特徴が、ヒメヒナライブガチャを魅力的にしている要素です。ファンにとっては、キャラクターとのつながりを深める素晴らしい機会となっています。

さーち
私の推しがいま行方不明なんですよ????
#パパご飯
#パパと親父のウチご飯

アッシ
もっとみる 
関連検索ワード

肝臓ケアマスター 投稿者
思考や感情に良い悪いはない。
肝臓ケアマスター 投稿者
うんこのって、私が考えたのではなく、認知行動でやるちゃんとしたワーク♡