ミチヅレは、主に靴やサンダルを履いたときに、足の皮膚が靴の内側に擦れてできる痛みや炎症のことを指します。特に新しい靴を履いたときや、長時間歩いたときに起こりやすいです。 原因 靴のサイズ不適合: 小さすぎる靴や大きすぎる靴は、足に摩擦を引き起こします。 素材: 硬い素材や通気性の悪い靴は、足を圧迫しやすいです。 長時間の使用: 長時間歩くことで、足が疲れ、摩擦が増えます。 対策 適切な靴選び: サイズが合った靴を選ぶことが大切です。試着時に十分なスペースがあるか確認しましょう。 靴下の使用: クッション性のある靴下を履くことで、摩擦を軽減できます。 靴の慣らし: 新しい靴は少しずつ履いて慣らすと、足にフィットしやすくなります。 予防 足のケア: 足を清潔に保ち、保湿することで、皮膚の柔軟性を保ちましょう。 靴の選び方: 通気性の良い素材や、クッション性のある靴を選ぶと良いです。 ミチヅレは不快ですが、適切な対策を講じることで予防や軽減が可能です。