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投稿
きぃ
早速DVDの予約したよ。😄
楽しみ🥰
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コメント
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しろ（
6
あしぇ
8
だいこ
中学の部活廃止で激化しているような雰囲気もあるらしい。
こんな片田舎でこれだから都会はもっとすごそう。
7
すみれ
#SAKANAQUARIUM2025怪獣
5
まりん@
2
さいと
8
うるさ
欲しかった本を見つけて
独りだからって適当にしないで晩御飯おなかいっぱい美味しく食べた
満たされるなぁ
1
シン🌱
8
白石八
8
totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
リアは難しい😅
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
22kgでアップ(10rep)
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
「スミスマシーン」
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
12kg（partial 20rep）
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg（partial 40rep）
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
リア
3kg左右各(15rep、10rep、10sec)×2
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(25rep)
✩
アームエクステンション
9kg(10rep×2)
7.6kg(10rep)
6.9kg (15rep×2)
✩
バックエクステンション
15rep×3
#ただいまGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY筋トレ部
#ワークアウト
#肩トレ
workoutの星
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関連検索ワード
hikari777
period of blueのセットリスト編集焼き付け依頼を音楽関係者にして来ました。
MY OLD 50'S GUITAR
浜田省吾
hikari777
100%FUN FUN FUN2024はMY OLD 50’s guitar がオープニングたったのでSHOGO・HAMADA ROADOUT MOVIEのDVDの感動が再び蘇ったね。
hikari777
ビデオ公開お待ちしております。NICE👏【青の時間⏰】
青の時間
浜田省吾
リムル
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