スクリーンタイムは、デジタルデバイス（スマートフォン、タブレット、コンピュータなど）を使用している時間を指します。特に、子どもや若者の健康や発達に与える影響が注目されています。以下に、スクリーンタイムの主なポイントをまとめます。 スクリーンタイムの特徴 時間の管理: スクリーンタイムは、デバイスを使っている時間を把握し、必要に応じて制限することが重要です。過剰な使用は、視力や睡眠、社会的なスキルに悪影響を及ぼす可能性があります。 活動の種類: スクリーンタイムには、ゲーム、ソーシャルメディア、動画視聴など、さまざまな活動が含まれます。これらの活動の内容によって、影響が異なることがあります。 バランスの重要性: スクリーンタイムを減らすことだけでなく、オフラインでの活動（運動や読書など）とのバランスを取ることが大切です。 年齢に応じた推奨時間: 専門家は、年齢に応じたスクリーンタイムの推奨時間を示しています。例えば、2歳以下の子どもにはスクリーンタイムを避けることが推奨されており、2歳から5歳の子どもには1日1時間以内が理想とされています。 スクリーンタイムを適切に管理することで、健康的なデジタルライフを送ることができます。