モニングノートは、主に朝の時間に自分の思考や感情を整理するためのノートです。以下のポイントでその特徴を説明します。 目的: モニングノートは、日々の目標や感謝の気持ち、アイデアを記録することで、ポジティブなスタートを切る手助けをします。 内容: 自分の気持ちや考えを自由に書き出すことができ、特に感謝のリストや目標設定が多く含まれます。 方法: 毎朝、数分間を使って書くことが推奨されており、特別なフォーマットはありません。自分のスタイルで自由に書くことが大切です。 この習慣を取り入れることで、心の整理ができ、日々の生活に対する意識が高まるかもしれません。