明日の自分に誇れるような行動を積み重ねるとかでしょうかダイエット中にアイス我慢した時昨日の私よく我慢したな〜!えらいえらい!っていう自分を褒める行動を小さなことでも積み重ねていくと自信がついてくるのでは