材料 チャナ（ひよこ豆）: 400g（缶詰または茹でたもの） 玉ねぎ: 1個（みじん切り） トマト: 2個（みじん切り） 生姜: 1片（すりおろし） ニンニク: 2片（すりおろし） グリーンチリ: 1本（お好みで） コリアンダーパウダー: 大さじ1 クミンパウダー: 小さじ1 ターメリックパウダー: 小さじ1 ガラムマサラ: 小さじ1 塩: 適量 油: 大さじ2 水: 200ml 新鮮なコリアンダー: 適量（飾り用） 作り方 中火で鍋に油を熱し、玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。 生姜とニンニクを加え、香りが立つまでさらに炒める。 トマトとグリーンチリを加え、トマトが柔らかくなるまで煮る。 コリアンダー、クミン、ターメリックパウダーを加え、全体をよく混ぜる。 チャナを加え、水を注ぎ、全体を混ぜる。 中火で10分ほど煮込み、塩で味を調える。 最後にガラムマサラを加え、火を止める。 盛り付けて、新鮮なコリアンダーを散らして完成。 サーブの提案 ご飯やナンと一緒に楽しむと美味しいです。 ヨーグルトやサラダを添えると、バランスの良い食事になります。 このレシピで、スパイシーで風味豊かなチャナマサラカレーを楽しんでください！